[...] ! Czuwam ;) Usnąłem przed północą obłożony jedzeniem dookoła }:-( Tylko 4 kanapki w MC? Co tak słabo :-) A frytki, pączek, kurczaki 3 rodzaje to nic ? I trzeba wziąć pod uwagę, że my tam nawet 30 min nie byliśmy :-D Szykuje się i zaraz zbieram się na trening do naszego forumowego kolegi Bartka. Rozpiska za wczoraj i dzisiaj wieczorem. [...]
Tylko 4 kanapki w MC? Co tak słabo :-) A frytki, pączek, kurczaki 3 rodzaje to nic ? I trzeba wziąć pod uwagę, że my tam nawet 30 min nie byliśmy :-D A facet to powinien żreć mięcho a nie jakieś pączki i fryteczki %-)
mam to samo z głodzillą pod wieczór :-D u mnie czipsy odpadaja :-D ale ostatnio dosyc czesto cukiernie z wypiekami sie do mnie usmiechaja :-D co do pleców może, masz jakies przykurcze, jakis masaz moze lub cos takiego ?
Seba wiadomo juz pod czyim okiem bedziesz sie redukowal ?Trzeba byc dobrej mysli, na misce i treningach na pewno bedziesz dawał z siebie swoje maxy takze pozostaje mi zyczyc zdrowia i nieco szczęścia na scenie. Myślę dopiero, ale pewnie ktoś z okolicy. Może ktoś z mojego klubu. Potrzebuje, żeby ktoś rzucił na mnie okiem, wytknał braki(co poprawić [...]
[...] i lepiej jest przechylac sie na boki stojac i tez sie jakos kregi ukladaja dobrze pozatym co sadzicie o spaniu bez jakiego kolwiek zaglowka i na plecach bo niektorzy mowia ze powinno sie cos miec pod glowa ale mi sie wydaje ze tylko wtedy jak sie spi na boku pozatym na poprzednie pytania nikt nie odpowiedzial co mnie bradzo martwi >..
[...] jestem dość tępy i nie zabardzo rozumiem pytania z łopatkami, chodzi o to że odstają przy kręgosłupie? jeśli tak to należy wzmocnić m. zębate przednie one bowiem przechodząc pod łopatką, przyczepiają się do przyśrodkowej krawedzi lopatki. co do krzywizn kręgosłpa na odcinku szyjnym to powiniem on być wygiętu do przodu (lordoza), piersiowym do [...]
pod pojęciem "czynnik skoliozotwórczy" rozumiem wszystko co może mieć wpływ na powstawanie skoliozy, nawet to o czym nie mamy pojecia. coś co sprawia że stważa się skolioza. nie mówimy że nie można się z tego wyleczyć, gdyby tak było ten post nie miał by sensu. podajemy pewne sposoby pomocy ale nie zastapią one pomocy fachowców. [...]
HUNTER CZŁOWIEKU! co to znaczy boli? co cie boli? nie jesteśmy alfami i omegami! chodzi o to że boli cię od ucisku o podłogę? to podłóz sobie "jaśka" pod "d".
wielkie dzieki Mawashi bede tak robił jak mi poleciłeś a co do tego lekarza nie chce uzywać wulgaryzmów ale cisną mi sie na usta takie słowa jak ch... k... i tym podobne lekarz jest po prostu debesciak. mówi mi ze mam chondromalacje ja nie wierze własnym uszom czułem sie jakby mi któś przyp.... młotkiem w łeb a tamtem ch... sie smieje po [...]
[...] płatków owsianych 25g skrobi 320g jaj 2. (po treningu) 30g wheya 300g mleka 3. 100g płatków owsianych 380g jaj 20g wiórek kokosowych 4. 330g jaj 160g śledzia marynowanego 100g sera żółtego + na samą noc tzn pod koniec okna 30g wheya 200g mleka CO do metabolika niby tylko 4 obwody ale i tak byłem wypruty masakrycznie %-) (tego mi było trzeba)
[...] już kg jest sporo i ciężko. Dzięki Ann.., jakoś szczególnie mi nie przeszkadza, przyzwyczaiłem się już. Wuchta34, MC przechwytem, co serię zmieniam. Widać chyba: 1 seria L pod, P nach; 2 seria L nach, P pod, 3 seria L pod, P nach. PP - nie ma stojaków Tak jak robię, jest dużo wygodniej, jakbym miał z ziemi zarzucać. SQ też tak zdejmuję sztangę [...]
Misoo liczba powtorzen i serii dobrana jest indywidualnie pod moje potrzeby. Zauwazylem ze robiac mniej niz 8 powotorzen nie czuje dobrego napompowania miesni zwlaszcza jezeli chodzi o biceps. Dla mnie osobiscie wiecej wydaje sie lepiej, oczywiscie bede prowadzil zapiski i zmienial cos jak bedzie nie tak. A co do plecow, postaram sie wprowadzic [...]
[...] oryginalny jak powiem że ... zależy %-) tzn trzeba pamiętać że treningi al'a Dorian - oczywiście wykonane we właściwy sposób - są dość dużym obciążeniu, na granicy "odlotu" pod koniec serii. Więc dochodząc do skrajnego wyczerpania, róznie bywa ze skupieniem, wówczas technika nie zawsze bedzie wzorowa. Do czego to może doprowadzic? a no po jakimś [...]
zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]
[...] zastosowanie w medycynie nie ma zbyt wielu dlatego nazwałem je wyjatkami...a taki najpowazniejszy z nich to chyba jedynie kwas hialuronowy...z drugiej strony nalezy wziac pod uwage ze nie kazdy lek leczy za to wiele supli swietnie sie sprawdza w tej kwestii mimo ze nie posiadaja statusu leku.Co do reklamy,to mozna to tak reklawowac.W koncu [...]
Do matlak Większość jakiś badań sugestii bądź najzwyklejszych opinii jest tworzona na podstawie pewnej grupy w której to większość decyduje czy coś działa czy też nie W zależności od ilości osób za i przeciw określa się stopień skuteczności Jeżeli chodzi o cissusa to już od dawien dawna mówi się o jego skuteczności działania Daje to jednak pewien [...]
[...] po 10 powtórzeń; 20kg Wymachy sztangielek (bokiem): 3 serie po 10 powtórzeń;-8kg Wymachy sztangielek w tył (w opadzie): 3 serie po 8 powtórzeń;8kg Podciąganie sztangi pod brodę: 3 serie po 10 powtórzeń.37kg <<< Mięśnie grzbietowe długie>>> Prostowanie tułowia w opadzie głową w dół: 4 serie po 12 [...]
[...] widac niezly chaos bo skad niby mamy widziec co mysla inni co my mamy a czego nie :) Pozniej sa figury typu jakas litera, serduszko i nalezy wybrac ta ktora jest najbardziej podobna do pierwowzoru. Dalej juz nie ejstem co do kolejnosci, ale sa liczenia szescianow, a dokaldnie ile kostek brakuje aby powstal pelny szescian, polecam gdzies to [...]
pejasu, jesli chodzi o warszawe to ja tez tam skladalem dokumenty. pod koniec roku bylem pierwszy raz z dokumentami oczywiscie musialem sobie troche polatac bo nie wiedzialem ze musze miec zaswiadczenie o zaplaconych mandatach (dobrze ze wszystkie dostalem w woj. mazowickim i moglem to zalatwic od razu ale to dlatego ze taka pani w urzedzie poszla [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
